32岁的沐晴是典型的大厂螺丝钉，勤恳十年被一封邮件辞退。感情上，相恋五年的男友在她失业后第二天提出分手。绝望中她走进一家破旧拳馆，一拳打在沙袋上，竟把沙袋打飞了出去。教练老钱，前国家拳击队陪练，当场看呆：这个从没练过拳的女人，拥有世界级的拳击天赋——天生的距离感、超强的心率恢复能力、以及愤怒驱动的爆发力。沐晴从此开始了“中年少女”的拳击之路：白天送外卖挣钱，晚上被老钱往死里练。她的对手不只是拳台上的年轻天才，还有周围“这么大还折腾”的闲言碎语、以及自己日渐崩溃的身体。当她终于站上全国锦标赛的擂台，面对比自己小十岁、技术完美的卫冕冠军时，她才发现，这场比赛她想赢的不只是冠军，而是一个“不认命”的自己。
女性励志题材的典范之作，没有悬浮的开挂，只有血泪交织的真实。沐晴每一块淤青都有故事，每一拳都打在社会对女性年龄的偏见上。最后一场比赛的长镜头，堪称年度最燃时刻。不要惹一个被生活打趴下又站起来的女人，她比你想象的要可怕得多。
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